誰でも簡単に出来るウォーキング。最近は運動不足から来る自分のカラダへの不安を感じて健康のためにウォーキングを始める方が増えています。
しかし、正しい歩き方を知らないばかりに歩けば歩くだけ身体のバランスが崩れ、かえって調子を悪くしてしまったりすることもあるんです。また、ファッションやメイクに気を使っていても、姿勢が悪かったりすれば、その効果は激減！せっかくのおしゃれが台無しです。
そこで、今回は日経ウーマンオンラインでもアクセス数No1を達成した人気連載『見た目美人の作り方』でもお馴染みの2002準ミスインターナショナルで女優の鳳恵弥さん、2006ミスインターナショナルでピルビスワーカーの資格も持つ櫻井麻美さんが普段も出来る美人ウォーキングを皆さんにお教えします。
（日経ウーマンオンライン『見た目美人の作り方』
第８回「美人度UPのモデルウォーク基本のキ」
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20111003/114252/
第１３回「美人ウォーキング」
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20111121/116121/
ウォーキングは、ダイエットはもちろん、ストレス解消にも効果があるうえ、ほとんど費用が掛かりません。美人ウォーキングで美しい身体つくりを一緒に始めましょう。
（※森林ウォークを致します。動きやすい服装、履きなれた運動靴をお持ち下さい。）
ダイエットや美容と言うとどうしても、我慢・・・とか、努力・・・とか、辛いイメージがあるかと思います。特に家事やお仕事に忙しい頑張り女子の皆さんにはいざ始めても続けていくことが出来るかな？と不安に感じてしまうことが多々あるかも知れません。
しかし、そんなことは心配後無用。いつでも少しの時間で、気軽に続けていくことが出来る美しさのテクニックを２００６ミスインターナショナルでピルビスワーカーの資格も持つ櫻井麻美と、日経ウーマンオンラインの連載『見た目美人の作り方』でも数々のプチトレを紹介してきた２００２準ミスインターナショナルでダイエットカウンセラーの鳳恵弥が皆さんを一瞬でキレイにし、しかもそのキレイを継続させるテクニックもお教えします。（日経ウーマンオンライン連載『見た目美人の作り方』
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20110727/111671/
（※ストレッチを行いますので、ジャージなどの動きやすい服装をお持ち下さい。）
スムージーとは、グリーン（生の緑の葉野菜）とフルーツと水をブレンダーで混ぜ合わせたもの。材料と作り方は驚くほどシンプルなのに、毎日続ければ体に新しいことがどんどん起き始めます。
エネルギー不足や体調不良、現代病を改善する鍵がここにあります。 グリーンを最も効率的に、簡単に、そしておいしく取り入れられる方法がグリーンスムージーです。年齢や食生活に関係なく、さまざまな人が効果を実感しています。 スムージーを、日常的に取り入れることによって、エネルギーレベルが上がり、体が目覚め始めます。
２００７ミスインターナショナルでベジフルビューティーアドバイザーでもある白田久子と、2006ミスインターナショナルでドールスムージーマスターの櫻井麻美が毎日飲むだけで美人になれる（？）魔法のスムージーをお教えします。
（※アレルギー等のある方は事前にお知らせ下さい）
身体作り、健康管理はもちろん、美しくなるということで皆さんがご興味があるのは、やはり日々のメイクだと思います。今回はミスインターナショナルの撮影も担当し、就職活動や女優さんの宣材、果ては選挙のポスターにまで、七色のメイクと指導で奇跡の写真スタジオとして海外からも取材を受けるスタジオディーバのプロデューサー高木寸子さんを特別講師として、そして自他共に認める美容通の２００７ミスインターナショナルの白田久子が、皆さんの印象をガラリと好転させる奇跡のメイクと普段のケアテクニックをお教えします。（スタジオディーバ http://www.studio-diva.net/index.html）
（※ご自分の普段使っている化粧用品をお持ち下さい。）
